Lær mere om angst

At lære om angst er vigtigt, hvis man vil lære at omgås den. En af de kognitive metoder til at styre sin angst, handler derfor om psykoedukation. Hvad er det der sker, når man oplever angst, - hvorfor reagerer kroppen og følelserne som de gør?

Der er skrevet meget om angst i mange århundreder. Lige siden de store filosoffer filosoferede over livet og op til i dag, med bl.a. Søren Kirkegaard, Sartre, Freud og Jung - og mange mange flere. Her kan du se eksempler på bøger der er skrevet om angst.

Angst...

At lære angsten at kende, kan også gøres sammen med andre. Flere og flere danskere går rundt og får daglige nye erfaringer med angst, og at søge sammen om problemerne, giver flere muligheder for at se løsningsorienteret på problemerne og undgåelse af at føle man er alene om det at have angst.

Der er stor trøst og accept at hente ved at dele ud af erfaringer med angst. At møde andre, som står i samme situation, og som kender til de umiddelbart uforklarlige og irrationelle måder at reagere på, er for mange en stor lettelse, idet accepten for problemerne bliver mødt og respekteret, og lettelsen deri kan tage en stor vægt af byrden.

Der findes mange selvhjælpsgrupper i Danmark, og selvom det kan være svært at danne grupper for folk der lider af socialfobi, findes de også. Her kan du finde nogle links for selvhjælpsgrupper.

Selvhjælpsgr.