Din side om angst og fobi
Slipangsten.dk, er en hjemmeside skabt for folk som kæmper med angst eller fobi, til pårørende og alle som interesserer sig for emnet og vil vide mere.
Skemaer
- til selvhjælp
Dine leveregler skal ændres hvis du skal ændre dine automatiske tanker.
Dine leveregler kaldes skemata. Når du arbejder med angsten, er det godt at arbejde med dine skemata.
Her kan du downloade nogle gode skemaer så du kan ændre dine tanker så du forebygger angst.
Opdater dine dage, og noter hvornår du har angst, hvor meget den fylder og hvad du gør ved den.
Ved at oprette en angstdagbog, kan du følge med i udvikling fra start og til der hvor du er nu.
Følg med i andres udvikling, og læs hvordan andre håndterer og oplever det at have angst.
