Angst skemaer

Når man arbejder med angst er skemaer et godt værktøj til at få styr på de processer der sker når man er under angst. Der er udarbejdet flere forskellige ud fra den kognitive psykologis principper.

Der kan godt gå mange til undervejs i processen, så her er der mulighed for at printe nogle af dem du kan bruge.

Skemaer til print:

Negative tanker til positive tanker (PDF)
Lav din egen livslinje med skemata (PDF)
Ændre gammel leveregel til ny (PDF)
Nye leveregler (PDF)