Pårørende til angst ramte

Det kan være svært at opleve at én man har kendt længe pludselig kommer til at lide af angst. Det kan være svært at sætte sig ind i hvordan angst opleves, og forstå hvad det er der gør, at den man kender pludselig reagerer så stærkt.

Omvendt er det vanskeligt for mange der har angst at sætte ord på, hvad det er der sker. Mange af oplevelserne opleves som kommer de fra en skyfri himmel. For nogen kan angst være svær at opdage og anerkende, fordi den, der er ramt af angst prøver at skjule det.

Forestil dig at stå midt på en gade, og være limet til jorden, se en bil komme i fuld fart mod dig, vidende om at du ikke kan rykke dig ud af stedet. Din krop vil løbe væk, og du vil handle dig ud af situationen. Dit hjerte banker, og det suser for ørerne, adrenalinen pumper i dit blod og du mærker en voldsom trykken for brystet. Du kan ikke flytte dig ud af stedet, du er handlingslammet. Du føler angst.

Situationen ovenfor kunne være det dit medmenneske oplever i en ellers ganske almindelig dag på posthuset, hvor han/hun skal træde frem fra mængden og gå hen imod skrænken mens alle kigger på (agorafobi / enkel fobi eller social angst), - inden spisning ammen med familie eller venner (social angst), - idet fuglen flyver op og basker ukontrolleret med sine vinger (enkelfobi).

Reaktionen er voldsom og hænger ikke nødvendigvis sammen med situationens reelle fare, men den virker meget virkelig rent krops- og følelsesmæssigt.

Hvad gør man som pårørende til venner eller familie, der har angst?

Lige så vigtigt det er for den der har angst at lære om dét, der sker med kroppen og følelserne, for at arbejde sig igennem det, - lige så vigtigt er det at pårørende læser og undersøger, hvad det vil sige at lide af angst.

Angst har en underlig størrelse og er forskellig fra person til person. Derfor er det sundt at sætte ord på det - også fra den pårørendes side. Ofte kan flere øjne og varme kram være med til at afhjælpe ubehagelighederne sin sorg og flovhed, men pårørende kan også minde den der har angst om realiteterne. Hjælpe og støtte.

Men som pårørende vil man måske også opleve at få følelser og normer provokeret og berørt, og det er vigtigt at man som pårørende husker at passe på sig selv, og huske egne behov i forløbet og i forholdet. Overvej hvordan hjælpen bedst gives, men overvej også, hvordan du bedst kan bede om hjælp selv.

At få hjælp

Der er mange der kommer igennem sin angst og lærer at håndtere den ved at få hjælp fra venner og familie, men der er også rigtig mange der løber panden imod en mur og i stedet vil få større gavn af at få nogle konkrete værktøjer til at komme igennem de mange forhindringsbaner som angst kan give, af en psykolog, terapeut, eller lignende, - en som ikke er personligt involveret og derfor kan se situationen mere klart.