Generaliseret angst

En evig bekymring og frygt for hverdagens problemer. Symptomerne på generaliseret angst er både psykiske og fysiske, og er ikke nødvendigvis sammenhængende med bestemte situationer. Både mænd og kvinder kan lide af generaliseret angst, men der er tendens til at der er en overvægt af kvinder.

Fysiske symptomer på generaliseret angst

• Hjertebanken
• Rysten
• Hjertebanken
• Sveder
• Mundtørhed
• Åndenød
• Kvælningsfornemmelse
• Kvalme eller uro i maven
• Svimmelhed
• Uvirkelighedsfølelse
• Snurren i fingre, læber og hud

Psykiske symptomer på generaliseret angst

• Øget irritabilitet
• Mistet koncentrationsevne
• Søvnmangel
• Anspændt psykisk
• Rastløshed

Hvorfor generaliseret angst?

Personer som har tendens til sårbarhed, og følsomme mennesker kan udvikle generaliseret angst. Det kan være medfødt eller komme gennem opvæksten, som kan have haft utrygge rammer som har påvirket personen til at være mere på vagt. Det kan også udvikles, hvis man har man haft en meget stærk forældre, som ikke har lyttet til barnets behov.

Generaliseret angst kaldtes i gamle dage for bekymringsangst.

Hvad kan man gøre hvis man har generaliseret angst?

Psykologisk behandling

Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe personer der har generaliseret angst. Her lærer man at analysere og ændre sine tanker omkring sine katastrofetanker og lærer at vende "negative" tankemønstre til "positive".

Terapeutisk behandling

Der er mange metoder at anvende til generaliseret angst, og mange terapeuter vil give deres argument hvorfor en metode er bedre end en anden. Psykoanalyse, gestaltterapi, drømmetydning etc.

Kropslig behandling

Vejrtræknigen kan med fordel trænes i, sådan at man med sin krops ro kan afværge hyperventilation og angst fremkaldende følelser. Afspændingsøvelser er vigtige i forhold til at holde kroppen nede på et naturligt spændingsforhold og derved nedsætter chancen for at blive angst. Sund kost og motion er vigtig også i forhold til at forebygge generaliseret angst.

Medicinsk behandling

Lykkepiller eller anden anti-depressiv medicin er virkningsfuldt til afhjælpning af generaliseret angst, og man kan bruge nervemedicin til at afhjælpe situationen hvor anfaldet opstår. De kan dog være vanedannende og skal derfor tages med varsomhed. Generaliseret angst kan være så belastende og vedvarende lidelse at indtagelsen af pillerne kan vendes til et pillemisbrug der kan være svært at komme ud af.

Det er optimalt at modtage psykologisk/terapi behandling mod generaliseret angst mens man tager medicinen.